Памятка для родителей на время карантина

С начала введения карантина из-за распространения коронавирусной инфекции в Липецкой области организованы «горячие линии», с помощью которых  жители региона могут получать консультации по коронавирусной инфекции и действиях во время эпидемии.

Разбираемся – где и чем вам помогут.

Общие вопросы

Обратиться за психологической помощью

или консультацией по волнующим вопросам можно по следующим телефонам:

7 шагов по профилактике коронавирусной инфекции.

Воздержитесь от посещения общественных мест:

• Торговых центров, спортивных и зрелищных мероприятий, транспорта в час пик.
• Используйте одноразовую медицинскую маску (респиратор) в общественных местах, меняя ее каждые 2-3 часа.\
• Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
• Мойте руки и промывайте нос тщательно после возвращения с улицы, контактов с посторонними людьми.
• Дезинфицируйте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым прикасаетесь.
• Ограничьте по возможности при приветствии тесные объятия и рукопожатия.
• Пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка).

– Как организовать жизнь ребенка в условиях самоизоляции на дому?

У ребенка должна быть возможность уединиться.

Важно подумать о том, чтобы у ребенка был свой уголочек, в котором он может уединиться и уйти от суеты и шума.

Для ребенка важно, чтобы у него было место и время для игр, где он может спокойно расположиться.

Эти три вещи – доступность, возможность уединения и возможность трансформации и преобразования пространства (место и время для игры) – это минимальные условия, чтобы ребенок почувствовал себя дома комфортно и мог хотя бы потенциально занять себя сам.

– Чем можно заняться с ребенком дома?

Для дошкольника игра – это лучше, чем разные развивашки и занимашки. Можно использовать информационные ресурсы в интернете – пособия, видеоуроки. Все, что связано с моторикой мелкой и крупной. Не забывайте про тесто из соли. Это надолго займет ребенка, а главное – это развивающее занятие.

Все, что касается поделок, аппликаций, здесь вполне уместно – дайте волю фантазии, необязательно делать что-то по шаблону из интернета.

Следующее – это воображение. Развивайте у ребенка способности действовать в воображаемой ситуации: постройте вместе домик, порисуйте от пятна, придумайте историю, сделайте коллаж из старых журналов и творческие поделки.

Чтение – это важная сторона детской жизни и это то, что находится сейчас у детей в некотором дефиците. Для начинающего читать ребенка очень важно видеть, как читают взрослые. Если ваш ребенок еще не читает или неусидчивый, то попробуйте просто рассматривать картинки и сочинять по ним истории. Сейчас таких книжек-картинок издается очень много, они называются виммельбухи.

Для детей постарше онлайн-сервисы предлагают различные варианты. В приложении «Радио Арзамас» собраны подкасты и лекции о литературе, науке и истории: в «Науке и смелости» рассказывают про историю великих научных открытий, а в подкасте «Экспектопатронум» обсуждают детские книги и детские же проблемы. По промокоду «карантин» все записи доступны в приложении бесплатно.

К тому же в «Детской комнате Арзамаса» на сайте есть подборки книг, мультфильмов и аудиоспектаклей, за которыми можно провести время вместе с детьми.

Более взрослым школьникам будут интересны лекции с сайта образовательного центра «Сириус», курсы «Постнауки», а для подготовки к экзаменам пригодятся записи лекций университетов: Высшей школы экономики или Санкт-Петербургского госуниверситета.

В интернете можно найти курсы на все случаи жизни, от рисования до лепки, главное – чтобы дома были подручные материалы. Например, в онлайн-школе “Художник онлайн” можно пройти курсы рисования и послушать лекции об истории искусств. Не все занятия бесплатны, но открытых уроков достаточно, чтобы понять, насколько это интересно ребенку и вам.

Чтобы за время вынужденных каникул дети не забыли всю программу, можно воспользоваться одной из онлайн-школ: Учи.ру, ЯКласс многие другие. Они позволяют школьникам разных возрастов решать задания по разным предметам (от математики до английского языка), повторять сложные темы и готовиться к экзаменам и контрольным (их пока никто не отменил).

Сами сервисы сильно отличаются между собой: одни предоставляют видео-уроки, другие – только задания, зато можно найти сервис на любые задачи и уровень подготовки.

– Какой должен быть режим дня дома на самоизоляции?

Режим влияет на эмоциональное и психологическое благополучие ребенка.

Старайтесь придерживаться того режима, который у вас был до карантина. Это сделать очень трудно, особенно когда некоторые элементы режима оказываются нарушены.
Также старайтесь, чтобы экраны у ребенка были в минимальной доступности. Регулярно работающий телевизор в фоновом режиме ребенка перевозбуждает. Конечно, можно смотреть мультфильмы, фильмы, но не больше одного часа в день. Это разрушает психику ребенка – растормаживает, ему сложнее будет сосредоточиться.

Информацию подготовила

педагог-психолог Мингалиева В.Д.